每季荐读掌控习惯

本期供稿单位

凤台淮河河道管理局党总支

《掌控习惯》

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《掌控习惯》一书是美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯·克莱尔根据习惯形成的4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的反面，可以帮助你戒除不良的习惯。

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重复成习惯，习惯成自然，自然成个性，个性成命运。过去的各种习惯最终拼凑成了现在的我们。通过《掌控习惯》这本书，我们知道好习惯并非如此“难养”，坏习惯也不是很难戒除。之所以我们觉得困难重重，是因为没有找到正确的方式方法。找出“提示——渴求——反应——奖赏”的四大习惯养成步骤，我们先了解习惯，掌握一种习惯的内在逻辑，然后采取行动、付诸实践，通过“奖赏”机制不断将习惯优化定型，最终做到用更少的时间来完成更多的事情。

习近平总书记在年秋季学期中央党校中青年干部培训班开班式上指出，唯有立志做党光荣传统和优良作风的忠实传人，把优秀和努力当做一种习惯，才能真正做到本色出演的最高境界。作为淮河河道管理事业的一员，我们每个人都要立足自身岗位，积极磨炼品格，明真削伪，去芜存菁，养成良好的工作和生活习惯，让努力成为一种习惯，让优秀成为一种常态，以除旧布新的魄力，聚沙成塔的勇毅，汇聚成淮河河道管理现代化的磅礴之力。

读一本好书，就等于和一位高尚的人对话。第三期的“每季荐读”到这里就结束了，希望大家在阅读了《掌控习惯》一书之后，能够获得一些启示和思考。

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